योगा एक प्राचीन पद्धति है, भारत के ऋषि मुनि सदियों से योग आसन को एक परंपरा की तरह निभाते आ रहे हैं। इसके बहुत से लाभ है, इससे आपकी स्ट्रेंथ बढ़ती है। योगिक क्रियाओं से आपकी बॉडी और माइंड जागरूक बनाते हैं। ये आपके बॉडी पोश्चर को बेहतर बनाने में मदद करता है।

योग करने के अनोखे फायदे हैं ये तो हम सभी जानते हैं। पर क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि योगासन के जरिए आपकी हाइट बढ़ सकती हैं? हां! आप बिल्कुल सही समझ रहे हैं योगासन करने से हाइट इंक्रीज की जा सकती सही है। भारतीय योग परंपरा में कई तरह के आसनों का वर्णन किया गया है। इनमें से हर आसन के अपने-अपने अलग फायदे हैं, अगर इनका सही अभ्यास किया जाए तो आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं इसमें कोई शक नहीं है।

सही योग आसन के अभ्यास से आपके स्पाइन की मसल्स में तनाव पढ़ता है। इससे आपके पीठ और पैरों की मसल्स की लेंथ बढ़ती है, आप का पोस्चर इंप्रूव होता है। योग आसन के सही अभ्यास से आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन का सिक्रीशन बढ़ता है और इससे आपकी हाइट नेचुरली बढ़ने लगती है। इसके साथ-साथ ये आपकी बॉडी से टॉक्सिक लेवल को कम करता है। आपकी हेल्थी सेल्स को ग्रो करने में मदद करता है और तनाव को दूर करने में भी ये बहुत मददगार साबित होता है।
 

​सूर्य नमस्कार

उगते और डूबते हुए सूरज के साथ सूर्य नमस्कार की विधि ज्यादा फायदा देती है। इसमें हम पूरी दुनिया को रोशनी देने वाले सूरज को प्रणाम करते हैं। सूर्य नमस्कार विधि में कुल 12 आसन होते हैं जो एक साइकिल की तरह काम करते हैं। अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो इससे बेहतर योगासन कोई भी नहीं है। ये वाइटल हारमोंस को बढ़ाता है आपके पोस्चर को ठीक कर जॉइंट और मसल्स के लेंथ को बढ़ाने में मदद करता हैं।

​वृक्षासन

वृक्षासन भी ताड़ासन की तरह ही एक बेहतरीन योगासन है। इसमें आपका बॉडी पोस्चर ऊपर से लेकर नीचे तक सीधा होता है। ये आपके ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है। सर को नमस्कार मुद्रा में रखकर एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को पहले पैर की जांघों के ऊपर रखा जाता है।

​ताड़ासन

ताड़ासन भी सूर्य नमस्कार की तरह की हाइट बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। इसमें सीधे खड़े होकर हाथ से लेकर पैर तक की मसल्स को खींचा जाता है। यह भी हाइट बढ़ाने में उतना ही कारगर है।

​हस्तपद्मासन

भारत के फेमस योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार हस्त पद्मासन हाइट बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके स्पाइन को सीधा कर उसमें तनाव डालता है इससे आपकी बॉडी मसल्स में भी तनाव पड़ता है। इस योगासन से ग्रोथ हार्मोन बहुत जल्दी बढ़ते हैं।

​सुख आसन

सुखासन अपने नाम की तरह ही बेहद आसान है इसमें किसी भी तरह का स्ट्रेस लेने की जरूरत नहीं होती है। इसके लिए आपको जमीन पर सीधे बैठ जाना है और अपने हाथों को योग मुद्रा में सामने रखना। ये भले ही बहुत आसान है लेकिन इसके बहुत से फायदे हैं।