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अगर आप 40 प्लस हैं तो नियमित कराएं अपनी स्‍वास्‍थ्‍य जांच, योग और व्यायाम को बनाएं दिनचर्या का हिस्सा

अगर आपकी उम्र 40 से ज्‍यादा है तो अपाको अपने स्‍वास्‍थ्‍य की नियमित जांच करानी चाहिए। दैनिक जागरण के स्वयं को रखें स्वस्थ अभियान के तहत निश्शुल्क स्वास्थ्य शिविर का आयोजन किया गया। इसमें 100 से ज्यादा व्यक्तियों को परामर्श दिया गया।

जागरण संवाददाता, देहरादून: दैनिक जागरण के 'स्वयं को रखें स्वस्थ' अभियान के तहत रविवार को अजबपुर खुर्द स्थित सरस्वती विहार में निश्शुल्क स्वास्थ्य शिविर का आयोजन किया गया।

शिविर में पहुंचे 100 से ज्यादा व्यक्तियों को विशेषज्ञ चिकित्सकों ने परामर्श दिया। साथ ही कोलेस्ट्रोल, यूरिक एसिड, पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट, ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, ईसीजी सहित अन्य जांच भी निश्शुल्क की गई। चिकित्सकों ने उन्हें स्वस्थ जीवनशैली व संतुलित खानपान का मंत्र भी दिया।

बलूनी अस्पताल, सिद्धबली पैथोलाजी व सरस्वती विहार विकास समिति के सहयोग से आयोजित स्वास्थ्य शिविर में सुबह से ही आमजन की भारी भीड़ जुटने लगी थी।

गैस्ट्रो सर्जन डा. उदय शंकर बलूनी, वरिष्ठ फिजीशियन डा. अभिनव नैथानी, हड्डी रोग विशेषज्ञ डा. विष्णु बाजपेयी, स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डा. समृद्धि नौटियाल व क्लीनिकल डायटीशियन रिचा कुकरेती ने उन्हें परामर्श दिया।

इस दौरान आमजन को स्वच्छता बनाए रखने और संतुलित आहार की जानकारी भी दी गई। बताया गया कि उचित खानपान से न केवल आदर्श वजन को प्राप्त किया जा सकता है बल्कि कई बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में मदद मिलती है।

खराब लाइफस्टाइल, व्यायाम की कमी और खानपान की गलत आदतों के कारण आज एक बड़ी आबादी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रही है। चिकित्सकों ने कहा कि चालीस की उम्र के बाद व्यक्ति को अपना नियमित स्वास्थ्य परीक्षण करवाना चाहिए। इनमें शुगर की जांच, लिपिड प्रोफाइल, किडनी फंक्शन टेस्ट, लिवर फंक्शन टेस्ट, टीएमटी जांच, रेटिना की जांच जरूर कराएं।

इस दौरान सरस्वती विहार विकास समिति के अध्यक्ष पंचम सिंह बिष्ट, सचिव गजेंद्र भंडारी, वरिष्ठ उपाध्यक्ष बीएस चौहान, उपाध्यक्ष कैलाश तिवारी, वरिष्ठ मंत्री अनूप सिंह, कनिष्ठ मंत्री सुबोध मैठाणी, प्रचार सचिव सोहन सिंह रौतेला, पुष्कर सिंह गुसाईं, आशीष गुसाईं, दीपक काला, कैलाश रमोला, एसपी बडोनी, रीता बिष्ट, ममता बलूनी आदि उपस्थित रहे। सीपी नेगी व रविंद्रनाथ का विशेष सहयोग रहा।

 

यह दी सलाह

  • शरीर को फिट रखें, योग, व्यायाम आदि को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
  • ज्यादा मसालेदार, तला हुआ भोजन न करें।
  • सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद और ओमेगा-3 वसा के स्रोतों को अपने भोजन में शामिल कीजिए।
  • धूमपान और शराब से परहेज करें।
  • तनाव कम और रात को पर्याप्त नींद लें।
  • नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच करवाते रहें।

 

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